【文京区】文京区公式チャンネルで自宅でできるエクササイズが公開されています!自宅で運動不足を解消しましょう。
現在、コロナ禍で思うように外出ができず運動不足になっている方も多いのではないでしょうか。
近所を散歩したり、ジョギングなども気持ちが良いですが、自宅で簡単にできるエクササイズも毎日続けると気分がリフレッシュできるだけでなく、体への効果も期待できますね。
【お知らせ】ご自宅で身体を動かせる簡単エクササイズとして好評の、「自宅でできるエクササイズ」の最新動画4本をご紹介します。ご自身の体調にあわせ、安全に配慮しながら、運動不足やストレス解消、体力維持にぜご活用くさい。https://t.co/QbiH0fAnzd pic.twitter.com/4gJlrjobeh
— 文京区 (@bunkyo_tokyo) March 4, 2021
文京区ではYouTubeの「文京区公式チャンネル」で自宅でできる体の部位毎のエクササイズを公開しています。
イスを使ったり、床に寝転んだりしながら約5〜10分位のエクササイズを行う動画が数本アップされています。
床に座って行うものが多いので、それほど負荷はかからずできますがリズミカルに動き続けることでじんわりと汗をかき、気持ちもスッキリします。
天気の悪い日も自宅であれば気軽にエクササイズができますね。
毎日の習慣にエクササイズを取り入れてみてはいかがでしょうか。
文京区のホームページ、またはYouTubeの「文京区公式チャンネル」にて詳細をご確認ください。
Mako
人気記事
号外NET他の地域
-
全国
-
北海道・東北
-
関東
- 茨城県
- 栃木県
- 群馬県
- 埼玉県
- 千葉県
- 東京都
- 神奈川県
-
中部
- 新潟県・富山県
- 石川県・福井県
- 山梨県・長野県
- 岐阜県
- 静岡県
- 愛知県
- 三重県
-
関西
- 滋賀県
- 京都府
- 大阪府
- 兵庫県
- 奈良県
- 和歌山県
-
中国・四国
-
九州・沖縄
- 福岡県
- 佐賀県・長崎県・熊本県
- 大分県・宮崎県
- 沖縄県
号外NET記事検索