【文京区】文京区公式チャンネルで自宅でできるエクササイズが公開されています！自宅で運動不足を解消しましょう。

現在、コロナ禍で思うように外出ができず運動不足になっている方も多いのではないでしょうか。

近所を散歩したり、ジョギングなども気持ちが良いですが、自宅で簡単にできるエクササイズも毎日続けると気分がリフレッシュできるだけでなく、体への効果も期待できますね。

【お知らせ】ご自宅で身体を動かせる簡単エクササイズとして好評の、「自宅でできるエクササイズ」の最新動画4本をご紹介します。ご自身の体調にあわせ、安全に配慮しながら、運動不足やストレス解消、体力維持にぜご活用くさい。https://t.co/QbiH0fAnzd pic.twitter.com/4gJlrjobeh

— 文京区 (@bunkyo_tokyo) March 4, 2021

文京区ではYouTubeの「文京区公式チャンネル」で自宅でできる体の部位毎のエクササイズを公開しています。

イスを使ったり、床に寝転んだりしながら約5〜10分位のエクササイズを行う動画が数本アップされています。

床に座って行うものが多いので、それほど負荷はかからずできますがリズミカルに動き続けることでじんわりと汗をかき、気持ちもスッキリします。

写真はイメージです

天気の悪い日も自宅であれば気軽にエクササイズができますね。

毎日の習慣にエクササイズを取り入れてみてはいかがでしょうか。

文京区のホームページ、またはYouTubeの「文京区公式チャンネル」にて詳細をご確認ください。